Вы можете почувствовать тягу к алкоголю через несколько недель, месяцев или даже лет после последней выпивки. Некоторые из этих побуждений могут быть случайными, но многие возникают из-за триггеров, с которыми вы сталкиваетесь регулярно.
Вот почему профессиональное лечение в значительной степени направлено на психологию человека – https://triumf.center/narkologicheskaya-pomosch/. Изменение мышления позволяет свести риск рецидива к минимуму. Триггер – это всё, что напоминает вам о выпивке и вызывает желание употребить.
Триггеры приводят к тяге, а тяга может привести к рецидиву. Есть набор самых распространённых типов катализаторов пагубного поведения. Люди Люди, с которыми вы выпивали, скорее всего, станут главными триггерами рецидива.
Если отношения с другом или членом семьи часто связаны с горячительными напитками, тяга может возникнуть каждый раз, когда вы видите таких людей. Выведение из запоя является лишь первым этапом лечения – https://triumf.
center/vyvod-iz-zapoya/. Места Чаще всего тягу вызывают места, где вы пили больше всего. Это может быть дом друзей, ресторан, бар, пляж, скамейка в парке и т.д. Даже простое прохождение мимо этих мест может вызвать тягу.
Вещи и явления Практически что угодно может вызвать у вас желание выпить, если мозг сформировал ассоциацию. Вот несколько примеров: Вид бутылки спиртного. Определённый день недели или время суток.
Жаркий летний день или холодный зимний вечер. Важное событие. Получение денег. Переживания, ссоры. Просмотр спортивного события. Чувства То, как вы себя чувствуете, может спровоцировать желание выпить. Отрицательные эмоции и периоды сильного стресса подталкивают к спиртному в качестве формы самолечения.
Алкоголь вызывает приятные ощущения, которые уменьшают интенсивность негативных эмоций. У вас может возникнуть желание выпить, если вы чувствуете: злость; грусть; раздражённость; тревогу; скуку; одиночество.
Положительные эмоциональные состояния также связаны с рецидивом. Если вы чувствуете себя счастливым, взволнованным или испытываете потребность отпраздновать, это может вызвать желание употреблять алкоголь.
Для каждого человека набор побуждающих факторов индивидуален. Что делать с триггерами? Избегание опасных людей, мест, вещей и настроений иногда является самым простым способом справиться с триггерами.
Так удастся значительно уменьшить тягу к спиртному. Проблема здесь в том, что некоторые раздражители неизбежны. Невозможно обойти некоторые факторы, такие как праздники, общение с близкими родственниками, покупка новых вещей.
Вот некоторые из лучших способов реагирования на триггеры: Звонок близкому человеку, специалисту в области психического здоровья или своему лечащему врачу – https://triumf.center/ . Сосредоточение внимания на негативах, связанных с употреблением психоактивных веществ.
Отработка навыков релаксации. Посещение собрания взаимопомощи. Просмотр фильма или прослушивание музыки. Здоровая еда. Физические упражнения. Потратьте время на обдумывание и создание плана предотвращения рецидивов заранее.
Рубрика: Медицина и Здоровье. Читать весь текст на vladtime.ru.